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最近全国大多地区都发布了寒潮预警，武汉也开启了降雪模式。

亲爱的孕妈妈们~

看着屋外的美景，是不是也跃跃欲试，想去感受冬天专属的快乐，但是小编在此提醒大家，相对于普通人，孕妈妈关节松弛增加、体重增加、身体重心改变，所以更容易跌倒。

所以，非必要不出门。

需出门上班或者去医院做产检的孕妈妈，一定要Get这份孕妈雪天出行的正确姿势。

1、选好装备再出门

雨雪天气时，道路结冰，所以地面、墙壁都比较滑，孕妇出现前一定要选择合适的鞋子——要柔软、防滑、弹性良好又能防水，合脚不易脱落。

注意：

孕妈妈在走路时，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳，不可急急忙忙，不要手插兜，要小心慢行，双手要保持平衡，最好要走“企鹅步”，外八字防摔倒。

腰部双膝微曲，降低重心，双脚贴地交替蹭行，“企鹅步”顺口溜：膝盖微曲平脚，走外八重心在脚下，短步曳步手臂伸，平衡注意慢慢走。

2、结伴出行避高峰

准妈妈们外出时，可以邀请家人或朋友同行，遇到身体不适也能及时得到照顾或者送医。

如若开车，请注意减速慢行，注意瞭望。如果条件限制只能搭乘公共交通，请尽量避开高峰期，因为雪天公交一般都会比平时拥挤，路面也容易颠簸不平，剧烈的颠簸很容易使子宫发生收缩，造成刺激，进而引发自然流产或先兆流产等不良分娩结果。

3、注重保暖防感冒

雨雪天气温会比平时低，而孕妇对天气的冷热度是比较敏感的，很容易感冒，所以一定要注意保暖，戴好帽子、围巾、口罩等防寒保暖的物资。

可以穿具有防水功能的外套，防止雨水或雪花滴在身上弄湿里面的衣服。

4 、一看二慢防摔倒

下雪天，户外地面湿滑，很多路面虽然没有积雪，但是结了一层薄薄的冰。这种情况最容易被忽视，也最容易引起滑倒。每一步都要放慢速度、踩实踩稳，一步一个脚印，尽量走平地，不走坡道。

孕妈妈在雨雪天出行，不要把双眼和双耳遮得太严，随时观察周围环境；走路步伐不要太大，可伸出双手保持平衡。

万一不慎摔倒了，请不要过于慌张，因为羊水会保护胎儿免受损伤、缓冲外来压力使胚胎免受震荡。但还是需要自我检查，注意有无肚子疼、阴道出血、阴道流水以及胎动是否增多或者减少等不适症状，有不适请及时到医院进行检查。

温馨提醒

雨雪天气，孕妈妈应尽量减少外出

在家也可欣赏美丽的雪景哦~